Młodość Piękno Zdrowie Żywienie

Jak wzmocnić paznokcie? 3 sprawdzone sposoby.

3 porady jak poradzić sobie z łamliwymi paznokciami- promieniejesz.pl
3 porady jak poradzić sobie z łamliwymi paznokciami- promieniejesz.pl

Dłonie są wizytówką każdej kobiety. Jednak słabe i łamliwe paznokcie często sprawiają, że mimo naszych starań ręce i tak nie wyglądają na estetyczne i zadbane. Paznokcie często mają skłonność do kruchości, co wynika ze stanu organizmu oraz niewłaściwej pielęgnacji. Jak zadbać o paznokcie, które potrzebują regeneracji?  Oto 3 sprawdzone sposoby na mocne paznokcie.

Sposób 1: Dieta na wzmocnienie paznokci

Stan paznokci często świadczy o występowaniu stanów niedoboru minerałów, witamin i innych ważnych składników. Czasami sama zmiana żywienia wystarczy, aby przywrócić paznokciom siłę i blask. Jak to zrobić? Przede wszystkim, należy się upewnić, że spożywamy wystarczającą ilość kalorii. Często łamliwe paznokcie są efektem ubocznym odchudzania, które pozbawia organizm części ważnych substancji odżywczych. Ponadto, należy zadbać o dostarczenie sobie kilku kluczowych składników, takich jak:

  1. Kolagen. Jest to białko, którego niedobór ma negatywny wpływ na kondycję skóry i paznokci. Duże ilości kolagenu można znaleźć w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego, a więc w chrząstkach, tkankach, ścięgnach. Aby dostarczyć sobie kolagen należy więc jeść galaretki, parówki (z dobrym składem), podroby, golonki, rosół i produkty zawierające żelatynę.  
  2. Magnez. Łamliwe paznokcie mogą być pierwszym symptomem niedoboru magnezu. Aby go uzupełnić, należy włączyć do diety większej ilości orzechów i pestek,  naturalnego kakao, gorzkiej czekolady, kaszy gryczanej, szpinaku, bananów i warzyw strączkowych.
  3. Krzem. Ten pierwiastek odgrywa kluczową rolę w odżywianiu organizmu. Krzem można znaleźć zwłaszcza w ziołach (pokrzywa, skrzyp, rdest ptasi) oraz takich pokarmach jak płatki owsiane, otręby kasza jaglana, warzywa ze skórką, szparagi i fasolka szparagowa.

Inne ważne substancje, które powinny znaleźć się w diecie osoby z kruchymi, rozdwajającymi się paznokciami to : cynk, żelazo oraz witaminy A, C, E.

Sposób 2: Olej rycynowy na paznokcie

Olej, a raczej olejek rycynowy pozyskuje się z rącznika pospolitego, który ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych.Jest on słynny ze względu na swój dobroczynny wpływ na układ trawienny oraz stan włosów, rzęs i brwi. Jego zastosowanie w pielęgnacji paznokci wciąż jest mało doceniane.  Jak używać olejku do wzmocnienia paznokci? Aby ułatwić sobie zabieg,  można przelać olejek np. do pojemniczka po lakierze do paznokci i nakładać go pędzelkiem. Do tego celu można też wykorzystać wyczyszczone opakowanie po błyszczyku. Olejek rycynowy znajduje się też w składzie gotowych kosmetyków do pielęgnacji paznokci. Po około dwóch tygodniach kuracji, paznokcie są wyraźnie zregenerowane i mocniejsze.

Sposób 3: Kąpiel paznokci w siemieniu lnianym

Siemię lniane to prawdziwe remedium na problem rozdwajających się paznokci. Do wykonania odżywczej kąpieli można użyć zarówno całych ziarenek lnu, jak i jego zmielonej postaci. Wystarczy zalać dwie lub trzy łyżki siemienia szklanką gorącej wody i kilka razy zamieszać. Po kilku – kilkunastu minutach, siemię lniane powinno przybrać postać lepkiej, galaretowatej cieczy. Gdy płyn  wystarczająco wystygnie, zanurzamy paznokcie w kąpieli na minimum 10 minut. W ten sposób wzmacniamy płytkę paznokciową i koimy podrażnienia wokół skórek. Według tego samego przepisu można także przygotować napar do picia. Połączenie wewnętrznej i zewnętrznej kuracji siemieniem lnianym przynosi zdecydowane najlepsze rezultaty.

Chcąc przyspieszyć proces regeneracji paznokci, wszystkie wymienione sposoby należy stosować jednocześnie. Pierwsze efekty zmian w diecie i pielęgnacji są widoczne po około dwóch tygodniach. Paznokcie stają się wówczas wyraźnie mocniejsze, twardsze i bardziej odżywione.

Dodaj komentarz

Kliknij tutaj aby dodac komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *